Jaką poduszkę do spania kupić?

Wybór poduszki nie powinien być przypadkowy. Źle dobrana poduszka może sprawić, że obudzisz się z bólem karku, za to poduszka idealna sprawi, że Twój wypoczynek będzie wartościowy. A w komfort swojego snu inwestować warto, w końcu przesypiamy aż... 1/3 naszego życia.

Rodzaje: poduszki z wypełnieniem naturalnym

Dawniej, w czasach, kiedy nie wynaleziono jeszcze syntetycznych wypełnień, poduszki z wypełnieniem naturalnym były jedynym rodzajem poduszek. Dzisiaj poduszki z wypełnieniem naturalnym należą do najdroższych i najbardziej ekskluzywnych. Nic dziwnego: wsad naturalny idealnie odprowadza nadmiar wilgoci, jest przyjazny dla skóry. Poniżej znajdziesz najpopularniejsze przykłady:

Poduszki z wypełnieniem puchowym – puch to miękkie pióra piskląt i podszycie piór dorosłych ptaków. Do wypełnienia poduszek najczęściej stosuje się puch gęsi, kaczy i kurzy, przy czym ten pierwszy jest uważany za najlepszy jakościowo. Poduszki z puchowym wypełnieniem są miękkie i lekkie, doskonale odprowadzają wilgoć.
Poduszki z wypełnieniem z pierza – pierze to pióra wymieszane z puchem. Takie wypełnienie jest tańsze niż naturalny 100-procentowy puch, ale niestety gorsze jakościowo – twardsze, cięższe. Nie zmienia to faktu, że pierze, podobnie jak puch, jest wypełnieniem naturalnym, a więc dobrze odprowadzającym wilgoć. Niestety, ich cena jest wysoka.
Poduszki z wypełnieniem jedwabnym – to jedne z bardziej ekskluzywnych i drogich poduszek. Jedwab ma wiele zalet: jest antystatyczny, co znaczy, że nie przyciąga kurzu, nadaje się dla alergików. Uważa się, że wpływa korzystnie na układ nerwowy.
Poduszki wełniane – poduszki z wełny nie przyciągają kurzu, nadają się na cały rok: zimą grzeją, latem odprowadzają wilgoć. Najbardziej cenionymi rodzajami wełnianych poduszek są: poduszki z wełny merynosów australijskich, z kaszmiru, z wełny wielbłądziej.
Poduszki z wypełnieniem z orkiszu – orkisz to popularne, hodowane w średniowieczu zboże, które od jakiegoś czasu powraca do łask. Eksperci uważają, że poduszki wypełnione orkiszem łagodzą bóle głowy, mięśni stawów, poprawiają wygląd skóry i wyjątkowo dobrze odprowadzają wilgoć.
Poduszki z wypełnieniem z gryki – wypełnienie z gryki to tak naprawdę wypełnienie z gryczanych łusek. Poduszki z gryką mają wiele zalet, przede wszystkim doskonale dopasowują się do kształtu ciała i stanowią dobre podparcie dla karku. Podobnie ja wszystkie pozostałe poduszki z naturalnym wypełnieniem, są przewiewne, odprowadzają wilgoć.
Poduszki z wypełnieniem z lnu – naturalny len, znany letni materiał, daje przyjemne uczucie chłodu, pozwala skórze oddychać, nie przyciąga kurzu.
Poduszki z wypełnieniem z łuski prosa – w przeciwieństwie do gryki, łuska prosa jest bardzo miękka i delikatna, a przy tym nie posiada cechy, która może odstraszyć nawet największego amatora naturalnych poduszek: nie szeleści. Oprócz zdrowotnych właściwości, proso zapewnia ciepło, dlatego poduszki z tym wypełnieniem poleca się na zimę.
Poduszki z wypełnieniem z bambusa – a dokładnie: z włókien z miąższu bambusa, które są miękkie, antybakteryjne, antystatyczne, nadają się więc dla alergików. Bambus reguluje temperaturę, pozwala skórze oddychać, przepuszcza i odparowuje wilgoć.
Poduszka z zieloną herbatą – to rzadkość, ale warto zwrócić na nią uwagę. Zielona herbata jest znana w kulturze azjatyckiej ze swojego uspokajającego działania. Poduszki do spania wypełnione taką herbatą działają relaksująco, kojąco, są bakteriobójcze.

Poduszka puchowa	Poduszka bambusowa	Poduszka z prosem

Puchland VIP	Lech-Pol Bambus	Nowe Klimaty

Rodzaje: poduszki z wypełnieniem syntetycznym

Oprócz tradycyjnych poduszek z naturalnymi wypełnieniami, na rynku nie brakuje poduszek z wypełnieniami sztucznymi. Oferta jest zróżnicowana: można kupić zarówno tanie poduszki kiepskiej jakości, wypełnione anilaną, granulatem bądź włóknami, albo droższe, uważane za dobre jakościowo poduszki z wypełnieniem z pianki termoelastycznej. Zaletami poduszek syntetycznych jest możliwość częstego prania i to, że nadają się dla alergików, nie uczulają. Poniżej znajdziesz przykłady:

Poduszki z wypełnieniem z anilany – anilana to pocięte akrylowe włókna. Poduszki z wypełnieniem z anilany były popularne kiedyś, dziś ustępują miejsca lepszym, syntetycznym odpowiednikom. Zaletą takiego wypełnienia jest niewysoka cena.
Poduszki z wypełnieniem z granulatu – granulat w postaci niewielkich kuleczek przypomina strukturą i miękkością puch. Dopasowują się do karku i głowy, stanowiąc jednocześnie podporę. Są niedrogie. Granulat w poduszkach wykonuje się z poliestru lub silikonu. Ten drugi jest lepszy, zapewnia poduszce trwałość.

Najlepszy jakościowo i oryginalny puch czy granulat syntetyczny to ten na licencji firmy DuPont.

Poduszki z wypełnieniem z włókna – podobnie jak granulat, włókno może być poliestrowe bądź silikonowane, czyli pokryte śliską warstwą, która zapewnia sprężystość. Wypełnienie z włókna jest bardzo popularne. Syntetyczne włókna i mikrowłókna z powietrznymi kanalikami w środku zapewniają poduszkom elastyczność, sprężystość, dobre dopasowanie do głowy i karku.
Poduszki z wypełnieniem z lateksu – do wypełniania poduszek stosuje się przeważnie lateks sztuczny, czasem z domieszką naturalnego. Lateks jest elastyczny, nie odkształca się nadmiernie, jednak jego wentylacja jest bardzo słaba.
Poduszki z wypełnieniem z pianki – może to być pianka termoelastyczna lub poliuretanowa. Obydwa materiały są wypełnieniami najwyższej jakości, idealnie podpierającymi kark i głowę podczas snu. Pianka termoelastyczna reaguje poza tym na temperaturę ciała, dzięki ciepłu mięknie, dopasowując się jednocześnie do potrzeb śpiącego. Pianka poliuretanowa, z której wykonuje się wysokiej jakości materace, zapewnia z kolei doskonałą wentylację, zupełnie jak materiały naturalne, dopasowuje się do kształtu ciała. Poduszki z piankowym wypełnieniem są droższe niż inne syntetyczne odpowiedniki.

Popularna pianka „memory” czy „z pamięcią kształtu” to nic innego jak rodzaj pianki poliuretanowej „zapamiętującej” kształt głowy i karku śpiącej na niej osoby i przystosowująca się do indywidualnych potrzeb.

Poduszka z pianką memory	Poduszka z włóknami poliestrowymi	Poduszka z lateksem

Dormeo Memosan	Ikea GOSA SLÅN	Comfortbe Standard

Pokrycie

Poszycie poduszek jest istotne dla użytkownika – to właśnie zewnętrzna część decyduje w dużej mierze o wytrzymałości i jakości poduszki. W ofercie możesz znaleźć poduszki:

z pokryciem poliestrowym – czyli syntetycznym. To najtańszy rodzaj pokrycia, który nie umożliwia dobrej wentylacji, za to jest łatwy w utrzymaniu: poliester można często prać, przy tym szybko schnie.

Zamiast poliestru stosuje się też inne syntetyki z grupy polimerów, na przykład polipropylen.

z pokryciem bawełnianym – czyli naturalnym. Bawełna pozwala skórze oddychać, utrzymuje dobrą wentylację. Cienka bawełna może się zniszczyć już po kilku praniach, dlatego warto zainwestować w grubszą (gęstszą) tkaninę. Przykładem może być popularny inlet.

Pokrycie z lnu, Nowe Klimaty

z pokryciem bawełniano-poliestrowym – takie pokrycia łączą w sobie wytrzymałość poliestru z dobrą wentylacją, jaką zapewnia bawełna. Może to być policoton z 65% dodatkiem materiału syntetycznego lub dowolna mieszanka. Pamiętaj – im więcej syntetyku, tym bardziej wytrzymałe, ale też tym mniej przewiewne pokrycie.

z pokryciem z mikrowłókien – podobnie jak wypełnienie, pokrycie również wykonuje się z syntetycznych włókien, w tym wypadku są one jednak dużo cieńsze. Takie pokrycie jest bardzo miękkie i trwałe. Podobnie jak pokrycie poliestrowe, nadaje się do częstego prania i szybko schnie.
z pokryciem lnianym – len to materiał wyjątkowo przewiewny, dający przyjemne uczucie chłodu, nadaje się na lato. Pokrycie lniane nadaje się dla alergików.

Poduszka z merynosów, Kampol Aloe Vera

z pokryciem z jedwabiu – podobnie jak jedwabne wypełnienie, takie pokrycie jest ekskluzywne i sprawia, że poduszka jest droższa. Jedwab jest miękki, przyjemny w dotyku, pozwala skórze oddychać. Ma charakterystyczny delikatny połysk.
z pokryciem wełnianym – najlepsze pokrycia to te wykonane z merynosów czy wełny wielbłądziej. Według ekspertów, nie powinno się go zakrywać poszewką – ważne, żeby wełna miała kontakt ze skórą. Ten naturalny materiał doskonale dopasowuje się do temperatury otoczenia, pozwala skórze oddychać, zimą przyjemnie grzeje. To najwyższa jakość.

Warto upewnić się, czy pokrycie jest laminowane: przedłuża to jej trwałość i jest gwarancją jakości.

Kształt i wielkość

Kształt i wielkość poduszki może znacząco polepszyć albo pogorszyć komfort Twojego snu. Do wyboru masz:

poduszki klasyczne – kwadratowe lub prostokątne z wyraźnym wybrzuszeniem na środku, tak zwane „jaśki”. Dostępne w trzech klasycznych wielkościach: 40x40 cm, 60x70 cm i 70x80 cm.

Jeśli decydujesz się na poduszkę klasyczną, pamiętaj, że najbezpieczniejszym wyborem jest poduszka średniej wielkości, którą możesz po prostu położyć pod głowę. Duże jaśki, na których kładzie się nie tylko głowę, ale też ramiona, nie są bezpieczne dla kręgosłupa.

poduszki ergonomiczne (anatomiczne, ortopedyczne) – o kształcie dopasowanym do anatomicznej budowy karku. Dzięki specyficznej budowie odpowiednio podpierają kręgosłup, zapobiegają napinaniu mięśni.

Poduszka klasyczna	Poduszka ergonomiczna

Ikea GOSA ASTER	Dormeo Memosan

Poduszki ergonomiczne zapewniają zdrowszy, bardziej komfortowy sen i zapobiegają bólom mięśni, ale pamiętaj, że do ich kształtu trzeba się przyzwyczaić, bo pozornie może się z początku wydać mało komfortowy.

Twardość i wysokość

Twardość i wysokość poduszki, podobnie jak twardość i wysokość materaca, na którym śpisz, ma wpływ na to, czy sen zapewni Ci właściwy wypoczynek.

Przy doborze tych dwóch parametrów nie możesz kierować się wyłącznie własnymi preferencjami. Weź pod uwagę pozycję snu, w której śpisz najczęściej i dobierz do niej poduszkę, biorąc pod uwagę nasze wskazówki.

Lubisz spać w pozycji…	Idealna poduszka dla Ciebie to taka, która…
na brzuchu	jest płaska, niska i miękka, najlepiej klasyczna, typu „jasiek”. Pamiętaj, że śpiąc w takiej pozycji nie możesz pozwolić sobie na zakup wysokiej czy twardej poduszki, może się to dla Ciebie skończyć uszkodzeniem kręgosłupa.
na plecach	jest ergonomiczna, najlepiej o średnim stopniu twardości i średniej wysokości. W takim wypadku nie sprawdzą się płaskie poduszki wypełnione jedwabiem czy mikrowłóknem – ważne, żeby głowa nie zwisała, ale znajdowała się na tej samej wysokości, co tułów.
na boku	jest twarda i wysoka. Ważne, żeby Twoja głowa i kark były odpowiednio podparte, znajdowały się na dobrej wysokości. Poduszka ergonomiczna jest wręcz stworzona dla Ciebie.
śpię w różnych pozycjach	jest elastyczna, wypełniona pianką, twarda. Nie wybieraj klasycznych, dużych jaśków, w Twoim wypadku się nie sprawdzą.

Poduszeczka, Puchland

Zamiast wysokiej poduszki, możesz kupić klasyczną, a do niej dokupić mniejszą poduszeczkę, która umożliwi Ci dowolne regulowanie wysokości.

Poduszki specjalne

W ofercie producentów nie brakuje poduszek specjalnych, z innowacyjnymi rozwiązaniami podnoszącymi komfort snu. I tak, w sklepach możesz znaleźć:

poduszki przeciwbólowe – posiadają specjalne wypełnienie: mogą to być pestki wiśni, które po podgrzaniu bądź zamrożeniu działają kojąco i łagodzą ból, albo znane z właściwości przeciwbólowych siemię lniane. Takie poduszki produkuje między innymi firma Nowe Klimaty.

Poduszki kilkukomorowe, Piórex

poduszki z regulacją wysokości – niektóre posiadają kilka warstw piankowego wypełnienia: można je dowolnie ze sobą zestawiać, wyjmować, dopasowywać do pozycji snu, inne mają w środku komorę powietrzną, której wielkość można regulować. Takie poduszki nadają się dla osób, które śpią w różnych pozycjach. Przykłady: Dormeo Memosan 3-layer, Qmed Memory Air Pillow.
poduszki kilkukomorowe – to rozwiązanie dotyczy przede wszystkim poduszek z pierza i puchu. Twardsze pierze, znajdujące się w wewnętrznej komorze, jest przykryte warstwami puchu znajdującymi się w komorach zewnętrznych, dzięki temu całość sprawia wrażenie bardziej miękkiej, przyjemnej w dotyku. Takie poduszki produkuje między innymi firma Kauffmann.
poduszki przeciw chrapaniu – swoim kształtem i budową pomagają osobom mającym problem z nocnym chrapaniem i bezdechami. Ich specjalny kształt układa kark w pozycji zapobiegającej chrapaniu, ułatwia spanie na boku. Niektóre, np. produkty firmy Mediflow, posiadają dodatkowo wodną komorę, która pomaga ustawić głowę w odpowiedniej pozycji.

Poduszka z jonami srebra, Dormeo

poduszki dla kobiet w ciąży – to specjalnie wyprofilowane, duże poduszki, które umożliwiają paniom w zaawansowanej ciąży spanie na boku, wspomagając jednocześnie prawidłowe ułożenie dziecka w brzuchu matki. Znajdziesz je np. w ofercie mojapoduszka.pl.
poduszki z jonami srebra – poszewka przeplatana włóknami srebra sprawia, że poduszki mają właściwości antystatyczne, a jednocześnie neutralizują nieprzyjemne zapachy. Poduszkę z jonami srebra kupisz między innymi od Dormeo.

Wałek z puchem, Piórex

poduszki z aloesem – pokrycie z wyciągiem z aloesu pozwala organizmowi regenerować się podczas snu, wpływa kojąco na skórę, reguluje wszystkie procesy zachodzące w organizmie. Warto jednak pamiętać, że po kilku praniach, właściwości takich poduszek słabą. Poduszki z aloesem znajdziesz m.in. w ofercie firmy Lech-Pol.
wałek do spania – to alternatywa do klasycznej poduszki, niezbyt popularna w Europie, za to powszechnie używana w państwach azjatyckich. Spania na wałkach trzeba się nauczyć, nadają się wyłącznie dla osób, które nie zmieniają pozycji podczas snu. Znajdziesz je m.in. w ofercie firmy Greenes.

Producenci i ceny

Dobrej jakości poduszki możesz kupić u producentów:

AMW Nawrot
Dormeo
Greno
Greenes (poduszki z łuską gryczaną)
Kampol (poduszki z wełnianym pokryciem)
Kauffmann (poduszki z pierza i puchu)
Lech-Pol
Morfeusz
Piórex
Polskie Pierze i Puch (poduszki z wysokiej jakości pierza i puchu)

Bardzo powszechne jest kupowanie poduszki w komplecie, razem z kołdrą. W ten sposób możesz się upewnić, że obydwa wyroby są podobnej jakości. Takie komplety możesz kupić od 70 do nawet 2600 złotych (kołdry z wypełnieniem z wysokiej jakości puchu i pierza). Poduszki do spania kosztują od 10 do 800 złotych. Najwięcej zapłacisz za gęsi puch i pierze, najmniej: za poduszki z syntetycznym granulatem. Poduszki z pianki to koszt 100-300 złotych.

Podsumowanie

Wybierając poduszkę, pamiętaj, że najważniejsze jest wypełnienie i kształt. Jeśli cierpisz na alergię, wybierz poduszkę wypełnioną syntetykiem, jeśli zależy Ci na najwyższej jakości, zainwestuj w pierze i puch. Kształt anatomiczny jest lepszy niż standardowy, dlatego warto wybrać poduszkę ergonomiczną, wyprofilowaną. Twardość i wysokość poduszki dobierz nie tyle do swoich preferencji, co do pozycji, w której sypiasz najczęściej. Zastanów się nad jednym z innowacyjnych, specjalistycznych rozwiązań, opisanych przez nas w akapicie: Poduszki specjalne. Może znajdziesz coś dla siebie! Przeczytaj też nasze poradniki: Jaką kołdrę wybrać? Jaki materac kupić? Życzymy udanego wyboru, słodkiego, zdrowego i relaksującego snu!